许多人都有夜跑的习惯,有时候甚至会叫上三两个朋友一起夜跑。当然了,夜跑是有很多好处的,其中最明显的就是增强体质促进健康,除此之外,夜跑还可以缓解压力、改善睡眠、避免血栓等。下面为大家介绍一下夜跑的好处!