我们每个人都应该有一个正确的生活方式，每天适当的动力、每天合理的饮食搭配，正确安排作息时间，当你每天不改变饮食和锻炼的前提下，坚持喝足水，身体将会发生以下变化：

一、大脑更灵活

根据《人类神经科学杂志》报道，当你坚持每天喝足量的好水，你的大脑会反应更快，由于大脑需要大量的氧气来有效地工作，而水是其中的一个重要来源，它帮助你思考并帮助你集中注意力，它还能让你敏锐、聪明、反应快速，每天二至三升对身体有益的水，能让你的认知能力提高30%，所以，小孩子的成长发育更需要喝好水。

 二、延缓衰老

每天喝足好水，有助于延缓衰老，保持皮肤有充足的水分，水可以滋润你的皮肤，让皮肤保持健康、柔软、丰满，保持肌肉张力让皮肤抗皱能力增强。

 三、免疫能力增强

美国F．巴特曼所著的“水是最好药”一书风靡全球，水是更新人体各器官功能的催化剂和载体，喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能，这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等，因此你的免疫能力将得到加强，避免多种问题的出现。

四、健壮的心脏

水有助于心脏健康，它通过降低血压来减少心脏病发作的威胁，睡前一小时喝一杯水，可以防止心脏病发作或中风，它使心脏更容易将新鲜含氧的血液送到器官，《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究，发现每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。所以还是建议大家好好喝水吧，喝更益于人体吸收利用的好水会更好。

五、骨骼更强健

水可以帮助重建软骨关节减震器，能平滑移动，减少关节损伤所引发的紧张，充足的水可以让关节的灵活性更好，而且减少发生痛觉的机会。

六、辅助减肥

当你持续30天，每天喝足够的身体所需要的好水，你的身体会从各个器官中去除易受攻击的有害毒素和废物，这能让你的身体更干净，有助于调节腹部脂肪， 刚开始每天喝足水也许你的体重会增加，不过水作为食欲抑制剂，很快就会让你摄入更少的热量，如果你能保持每天喝足：身体每天代谢所需要的水量，它会清洁你的身体，给你一个新的身体系统，哪怕吃的少也不会感到饥饿，并促进新陈代谢，帮助我们减肥。

七、新陈代谢增强

每天坚持喝足水不论你的饮食如何，都能促进人体新陈代谢，有研究显示，在早晨一口气喝下500ml的温水，能快速提高约24%的新陈代谢速度。

想变美、变帅、变年轻，大家一定要从每天饮用赫兹共振水做起吧，身体每天都需要好水来参与代谢，每天喝足够身体代谢所需的水量，你就会慢慢看到身体的神奇变化。